Proto je nutné, aby tělo zinek? Proto je potřeba zinku v těle muže a ženy?

Příznivý účinek zinku na těle zřejmé. Podporuje vlasů a pleti zdravý atraktivní způsob. Stopový prvek nachází ve všech buňkách těla, takže, když je operace deficit životně důležitých systémů je narušen, nemoc se projevuje. Proto je potřeba v těle zinku - důležitá a nezbytná otázka odpověď na které lze nalézt v tomto článku.

Role lidského těla

U člověka obsahuje 2-3 gramů stopový prvek, většina z nich je lokalizována do kostry a svalů (60%), zbývajících 40% je v krevních buňkách, kůže a spermií u mužů. Hlavní postupy, ve kterých se zinek aktivně zapojeny:

• zlepšení stavu pokožky tím, že reguluje mazové žlázy, stimuluje produkci hormonů a regeneraci buněk;
• zabraňuje zánětlivé procesy, urychluje hojení ran;
• zajišťuje pevnost kostí a zubů;
• se podílí na procesu asimilace vitamínu A;
• To stimuluje produkci hormonů prostaty;
• podílí na odbourávání tuků, bílkovin a sacharidů;
• Normalizuje hypofýzy, nadledvinek, vaječníky a varlata;
• zlepšuje stav lidského imunitního systému, podporuje tvorbu protilátek, různých leukocytech a hormony;
• Zlepšuje činnost mozku a posiluje nervový systém.

Těhotné ženy jsou obzvláště zinku potřeby. To poskytuje správné buněčné dělení, kompletní tvorbu všech orgánů, tkání a kostí v plodu. Kromě toho, zinek má velký vliv na tvorbu a provoz smysly, zejména zrak a chuť. Vědět, co vaše tělo potřebuje zinku, můžete vidět, jak to ovlivňuje fungování životně důležitých systémů. Pomůže to také okamžitě identifikovat nedostatek stopových prvků.

Seznam produktů, které obsahují zinek

Nasycení těla prvků je díky použití některých výrobků. Vědět, kolik obsahuje stopové prvky v potravinách, můžete přemýšlet o své stravě, aby se zabránilo jeho deficit.

Proto je potřeba tělo zinku? To má vliv na reprodukční funkce u žen a mužů, což je důvod, proč před početím je vhodné držet dietu a spotřebují velké množství stopových prvků v potravinách.

Největší množství látek obsažených v řasy a mořské produkty. V ovoci a zelenině, odhalil v minimálním množství. Lídři na obsah zinku mohou být považovány za ústřic a pšeničných otrub. Fazole a masné výrobky, to je také nalezené ve vysokých koncentracích.

Zinek: proč tam je stopový prvek, že tělo je denní sazba pro dospělé

Pro normální fungování osoby by měly dostávat denní stravy 15 mg této látky. Z tohoto množství 11 až 12 mg mikroelement vylučuje, s tím výsledkem, že potraviny teče pouze 2-3 mg.

Závěr stopových přiměřenosti může být učiněno na stavu vlasů, kůže a nehtů, jak to je jeden výstup zinku v posledním kole. Nejrychlejší způsob, jak stopový se vymyje ze svalů, kostí a krevní plazmy.

Je důležité si uvědomit, že v době porodu a kojící ženy by měly být dvojníka a dokonce ztrojnásobit dávku zinku, protože to má vliv mnoho důležitých procesů a zajišťuje správné buněčné dělení.

příznaky nedostatku

Vzhledem k silnému vlivu stopového prvku pro všechny procesy v těle, když deficit okamžitě projeví specifické příznaky:

• porušení metabolických procesů;
• podrážděnost, apatie;
• snížení ostrosti vidění;
• zkreslení vnímání chuti;
• vypadávání vlasů;
• třesou prsty;
• oslabení imunitní obraně těla;
• nekoordinovanost;
• ztráta chuti k jídlu;
• častá dermatitidu.

Proto je nutné, aby tělo zinek? Neboť přispívá k rozvoji lymfocytů a fagocytů, s jeho nedostatek v těle začnou vyvíjet rakoviny. Kromě toho, nedostatek stopových prvků vede k narušení fungování reprodukční systém, zpomaluje růst a dělení buněk, degradovaný vzhled (ztráta vlasů, nehtů a oloupat zlomu, a objevují se na zánět kůže).

Když zjištěn u těchto příznaků, poraďte se s lékařem, aby normalizovat potraviny (strava s dostatkem zinku) a vzít vitaminové komplexy, které zlepšují fungování organismu a obnovuje ji.

Důsledky stopovými nedostatků

Nedostatek stopového prvku v lidském těle může vést k:

• ateroskleróza;
• epilepsie;
• cirhóza;
• problémy s pamětí;
• Rakovinných nádorů;
• gynekologická onemocnění, včetně neplodnosti.

Pokud je nedostatek zinku v játrech narušen vstřebávání vitaminu A, přesycení dochází alkoholu organismus, fosfáty, anabolika. Pro ženy, které chtějí, aby se zachovala jejich mládí a krásu, látka je nejdůležitější stopový prvek.

Vědět, proč potřebujeme zinek v lidském těle, může dojít k závěru, že její nedostatek je velmi stárnutí kůže, vypadávání vlasů, oloupat nehty se objeví vyrážka na obličeji.

Co je nebezpečná přebytek

Optimal - toto doplnění nedostatku shody mikrobuňky prostřednictvím vyvážené stravy, protože bez potravinářských přídatných látek, nenahradí přírodní sloučeniny zinku. Ale vitaminové komplexy i výstup.

Důležité! Hlavní věc - ve všem v souladu s opatřením. To platí zejména příjem vitaminu komplexy. S přebytkem silné otravy se mohou objevit v některých případech došlo k úmrtí.

Zinek: proč tam je tělo člověka

Prvek má přímý vliv na životaschopnost mužského pohlaví, protože poskytuje dostatek testosteronu. Tento mužský hormon zodpovědný za sexuální touhy, výkonu a síly těla. S jeho nedostatkem rozvíjet BPH a dalších nemocí.

Po čtyřiceti letech u mužů snižuje testosteron, takže v tomto období je nutné používat co nejvíce produktů, které obsahují zinek. Tím se zabrání rozvoji nemocí souvisejících se stárnutím obyvatelstva, aby zůstali déle v platnosti. To je přesně důvod, proč potřebujeme zinek v těle člověka.

Je-li rodina plánuje do konce, člověk musí podstoupit Následné vyšetření. A také ke zvýšení spotřeby výrobků s obsahem zinku. To povede ke zlepšení kvality spermatu, zvýší šance na úspěšné početí a zabránit vzniku abnormality plodu. Koneckonců, zinek je odpovědný za řádné dělení buněk a tvorbě všech orgánů v těle matky.

Při diabetu, použití denní dávky nezbytné, normalizuje hladinu glukózy v krvi. Kromě toho, stopový prvek podílí na tvorbě lymfocytů a protilátek, zlepšuje obranyschopnost organismu.

Vliv zinku na ženském těle

Reálná pohlaví reaguje na nedostatek prvku, takže definovat stav je velmi jednoduchý: zvýšená podrážděnost a únava, snížení ostrosti vidění, je náhlá ztráta hmotnosti, se objeví na kožních defektů a zvyšuje četnost nachlazení. Zinek ovlivňuje hormony ženám zajistit nepřítomnost PMS, bolestivé menstruaci a změny nálad.

Když nedostatek stopových prvků vzniku deprese, nervové zhroucení, přichází apatii. Vzhledem k tomu, tato látka se aktivně podílí na vývoji štěstí hormonu - serotonin, je to výrazně ovlivňuje duševní zdraví ženy. Tato skutečnost dává jasnou odpověď na otázku, proč potřebujeme zinek v ženském těle.

Když nedostatek stopových prvků dlouho hojit škrábance, pooperační období běží tvrdá a často s komplikacemi. Proto je důležité zejména pro těhotné ženy, aby pravidelně sledovat rovnováhu stopových prvků v těle, aby účinně vymáhat po porodu nebo císařským řezem.

Jako nasycení tělu zinek

K odstranění deficitu, je nutné držet se specifickou dietou. Odborníci také často předepisována léčiva s některými sloučeninami zinku. Oni nejsou pro každého a může způsobit poruchy zažívacího traktu.

S vědomím , že takový zinek, pro které potřebuje tělo, může zabránit nedostatek stopových prvků tím, že jí každý den:

• hovězí maso - maso obsahuje velké množství různých látek, které jsou potřebné k plnému provozu všech orgánů a systémů v těle;
• vařená vejce žloutky;
• fazole;
• mořské plody;
• sýr;
• černý rybíz;
• ořechy - zejména mandle užitečný (musíte jíst ořechy v malém množství, protože ovlivňují činnost žaludku);
• med;
• maliny;
• data;
• jablka;
• dýňová semínka;
• otrub;
• pšeničných klíčků.

Strava poměrně snadné, protože každý si může dovolit koupit tyto produkty. Na základě pravidel vyvážené stravy, můžete zabránit nevyváženost stopových prvků, a stále udržují stav organismu na nejvyšší úrovni. Z tohoto důvodu nebude vyvolávat otázky o tom, co tělo potřebuje zinku, jak zaplnit nedostatek.