Proč nohy jízdě v noci

Sensation akutní bolesti v lýtku, snad zná každý. Sporadické záchvaty obavy nevyvolává, ale časté spontánní nebo noční křeče napadly takovou velkou bolest, že se vypořádat s podobným onemocněním se člověk prostě musí. Co děláte při jízdě nohu v noci? Mohu zabránit?

Příčiny záchvatů

Pro takový jev žádný věkový limit, bolest může trápit starší i mladé lidi. Mezi nejčastější a závažné důvody , proč se jeho nohy jízdě v noci, jsou: zánět, skrytý trauma, diabetes, problémy se štítnou žlázou, neuralgie. Nezbytné testy, které pomáhají určit pravou příčinu noční křeče a léčbu základního onemocnění se odstraní problém.

Jen několik možných důvodů, kvůli kterým nohy jízdě v noci: křečové žíly, nadměrné atletické cvičení, ploché. Postižené svaly mohou být také mráz nebo ledové vody.

Pokud noc jízdní nohy často příčinou může být nedostatek vápníku v těle, a hořčík podporovat přenos nervových impulsů svalových buněk. Uzavírá vitamínu D trojice potřebné pro úplnou absorpci v těle těchto látek. Situace je komplikována tím, že příčiny, které přispívají k nedostatku těchto minerálů, velmi mnoho.

Nedostatek minerální v těle

1. Brání vstřebávání a asimilaci minerálních látek v organismu lze použít léků, jako je například „Maalox“ nebo „Almagell“. tyto léky obklopují žaludeční stěny, na jejich jedné straně chrání před agrese kyseliny chlorovodíkové, na druhé straně zpomaluje vstřebávání stopových prvků a vitamínů. Ale drogy jako „Eufillin“ a „inzulín“, pocházet minerály z těla.
2. Těhotenství. V této situaci, hořčík a vápník příjem žen by měla být dvakrát tak velký.
3. Stresující situace přispěje k závěru, vápníku z těla.
4. Diety brzdí vstřebávání minerálních látek.
5. Pocení. V případě zvýšené pocení z těla ven velké množství hořčíku, která se stává častou příčinou noční křeče v letních měsících.
6. Nadbytek soli ve stravě. Sodný, který je základem jedlé soli, urychluje odstranění hořčíku z těla.

To snižuje svaly na nohou. Co dělat?

Když začne křeč, sednout a dolní končetiny, pak opatrně krok na chladné podlaze. Nohy k sobě, držení těla co nejrovnější. Po 2-3 minuty v nohách se snižuje krevní oběh, svalový tonus zpět k normálu.

Jsou-li nohy jízdě v noci, můžete provést následující během útoku. Zhluboka se nadechněte, s oběma rukama uchopte prsty a navzdory bolesti, silně tahat prsty a nahoru. Takto si protáhnout spastické svaly. Zároveň swing nohu. Po útoku je u konce, snadno k masáži svalů poznámku.

Se silnou a snaží se štípnout je neúprosná bolest zploštělý prostor. Po tom, poplácal a odření, masírujte nohy. Masáž se provádí od konečků prstů až k patě nohy, a pak až ke kolenům pomocí paty. Nyní můžete lehnout s nohama vyšší, než hlavu, která bude řídit dál krev a neumožňuje opakované záchvaty.

Můžete třít nohy s křeče jablečného octa, vodku nebo oteplování masti? Teplo uvolňuje svaly, takže se obklady.

Zkuste si správně vybrat boty. Eliminovat zbytečné zatížení nohou. Redukovat množství cukru a kávy ve stravě. Přestat kouřit. Jíst potraviny bohaté na vápník a hořčík. A hodně štěstí!