Norma hladina cukru v krvi

Skutečnost, že nemoc „Rekonstruované“ a zdravých lidí, je tam jen nedoobsledovannye, víme z první ruky. Jestliže asi před 20 lety, lidé trpící kardiovaskulární a štítné žlázy choroby v mladém věku může být snadno počítány, nyní se obraz výrazně změnila a děti jsou nemocní častěji a vážněji dospělých. Norma hladiny cukru v krvi a dalších ukazatelů předem starosti pouze důchodců, ale nyní, vzhledem k nepříznivým podmínkám prostředí, ve kterém žijeme, mnoho mladých lidí trpí cukrovkou. Kromě toho je tak zvané genetická predispozice k onemocnění. Například, vaše babička, matka, nebo snad dokonce vzdáleným příbuzným, nemocné nebo trpí cukrovkou a tato skutečnost dává značný procentní pravděpodobnost, že i vy dostanete nemocný.

Nadbytek sacharidových potravin, neomezenou konzumaci cukru, alkoholu a rychlého občerstvení vede k štítné žlázy, a tedy k rozvoji cukrovky. Krevní test pro cukr se stal povinný pro obecné zjišťování pacientů navštěvujících kliniku. Tento ukazatel se musí znát každý občan naší země, protože nikdo není imunní vůči vážným onemocněním. Norma hladina cukru v krvi by neměla překročit počet 5, v opačném případě hrozí vysoké riziko onemocnění.

Cukr se zvedne nejen ze zneužívání sladké a non-zdravý životní styl, ale také v případě zánětlivých procesů v těle v případě vážného onemocnění nebo úrazu. Aby se snížilo riziko vzniku cukrovky, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel.

1. Za prvé, pro snížení spotřeby cukru ve své čisté formě, a to zejména rafinovaný, protože přispívá k prudkému nárůstu hladiny glukózy v krvi a v důsledku toho ke vzniku citlivosti na diabetes.

2. Lidé jsou náchylní k diabetu by měla být láska a zahrnout do své každodenní stravě, ořechy, všechny druhy zelí, zejména brokolice a zelí, zelená jablka, chléb fena, jídlo, pohanka. Eliminovat škrobnatých potravin: brambory, krupici a ostatních obilovin s výjimkou ovsa.

3. Hladina cukru v krvi, je rychlost , která se rovná 3 až 3,5 mmol / l., Může být také zvýšena v těžké emocionální a duševní zátěže a stresu. Proto, s ohledem na moderních stressoporazhdayuschey ekonomických a environmentálních podmínek, je třeba se naučit, jak se nechat rozptylovat, relaxovat, meditovat.

4. Je velmi důležité, aby se postarali o zdravé výživy. Pokud je to možné, vzdát sladkosti, nebo snížit jejich počet. Například při pečení, pečiva, cukroví a marshmallows lepší vyměnit tmavou čokoládu s mírou. Vyloučit ze stravy sladké limonády, tučných jídel a bílý chléb. povolit pouze sami na dezert po hlavním jídle.

Norma cukru v krvi - osvědčení o pravé živé a zdravé výživy. Je velmi důležité, aby přenést tyto dovednosti pro vaše dítě již v prvních letech života. Nechte ho do sebe zamilují mrkev, zelená jablka, zelené - známých antioxidantů. Omezit na sladké, což zdůvodňuje své kroky. Je důležité, aby mu vysvětlit důvod pro zákaz. Je lepší, aby ho okamžitě naučit „užitečných“ sladkosti. Například, je možné vyrábět cukroví v domě čokolády, med, sušené ovoce a ořechy, bez přídavku cukru. Dítě se musí pohybovat, stráví méně času u počítače a vyloučit ze stravy „rychlé“ potraviny. Nedostatek pohybu a sacharidů-bohatých potravin přispívají k rozvoji rané obezity u dětí a v konečném důsledku vede k diabetu.

V tomto případě by bylo vhodné rčení „varován. - je varován“ Proto je třeba pravidelně testovány a zajistit, že rychlost krevního cukru nepřekročí prahové hodnoty a mohlo být stabilní.