Neočekávané symptomy menopauzy: co žena není připravena?

Reklamní nástroje pomoci vyrovnat se s příznaky menopauzy může být docela děsivé - všechny tyto návaly horka a nadměrné pocení a přibývání na váze vypadat docela alarmující příznaky stárnutí.

Ve stejné době, mnoho žen neví, že také změnit kůži a vlasy stav kloubů a dokonce i náladu. Tak, jak zřejmé, menopauza a co do činění s jeho různých projevů? Pojďme se podívat!

Proč menopauza způsobuje řadu příznaků?

Jedním z důvodů, pro které může menopauza porušují stav organismu, je nedostatek kontroly nad vlastní stát. Pokud nemáte dostatek spánku, pít hodně kofeinu a rychlého občerstvení, budete mít mnohem těžší, aby se přizpůsobily změnám v hormonů. Mnohé ženy jsou pod silným tlakem, který kombinuje práci, rodinný život a péči o rodiče. Ženy dělají většinu práce při výchově dětí a péči o starší lidi. Chronický nedostatek spánku, která je charakteristická v této situaci má negativní vliv na hormony a menopauza problém se stává zvláště akutní.

Budete se cítit v pohodě

Menopauza - je komplexní změna v životě, takže proces přizpůsobování může být problém taky. Nebuďte překvapeni, pokud si všimnete, že vám záleží na každém detailu. Mnoho žen je obtížné vyrovnat se s výkyvy nálady, cítí ztracený. Neschopnost soustředit se a nedostatek podpory z blízkých vede k depresivní stav. Pokusit se řešit sám své pocity!

Budete mít suchou pokožku

Menopauza - období zvýšené sucha těla. Mnoho žen si všimnout, co se stane suché vlasy a kůži. Méně časté příznaky - jedno oko suché a vypadávání vlasů. Někteří také tenčí a oloupat nehty. Zkontrolujte stav vašeho těla a v případě potřeby ji hydratuje.

Můžete obdržet vaginální suchost

To je jeden z nejčastějších a nepříjemných příznaků. suchost sliznic mohou způsobit nepříjemné pocity při pohlavním styku, takže vyžadují tuk nebo jiných podobných prostředků. Je jen důležité zvolit možnost, která neobsahuje škodlivé chemické přísady.

Hustota kosti se snižuje

Jedním z běžných příznaků menopauzy je snížení hustoty kostí. Během menopauzy se kosti stávají slabší, čímž se zvyšuje riziko vážného zranění. Pokud nechcete starat o své zdraví, můžete získat zlomeninu. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, aby se zabránilo vzniku osteoporózy. Kontrolní hladiny vápníku a vitaminu D v těle.

Sexuální život může změnit

menopauze může také ovlivnit sexuální život. Je-li kontakt doprovázen nepohodlí, nebude to způsobí, že stejné nadšení jako dříve. Kromě toho, hormonální pokles snížení libida a může dokonce vést k atrofii vagíny. Existují příznaky, jako je svědění rodidel, pálení při močení, infekce, a dokonce i vývoj lehkého krvácení po pohlavním styku. Pokud jste se potýkají s vážným problémem, je třeba poradit se s lékařem.

PMS bude silnější

Pokud trpíte PMS, menopauze situace může být ještě horší. Všechny obvyklé příznaky se projeví mnohem akutnější. Žena může čelit intenzivnější nepohodlí, silné krvácení, bolesti hlavy, změny nálad či depresi. Menstruace může být nepravidelná. V případě, že příznaky jsou příliš intenzivní, navštivte svého lékaře.

Budete velmi nervózní

Hormony silně ovlivňují naši náladu. V případě, že se začínají měnit, bude se váš stav nebude nejstabilnější. Výsledkem je, že mnoho žen trpí úzkostí, záchvaty paniky, alergie nebo únava. Dávat pozor na sebe, sledovat svůj jídelníček, dostatek spánku a cvičení.

Se mohou objevit svalové křeče

Křeče - znamení nejen těhotenství, ale také menopauze. Důvod - hormonální nerovnováha. Křeče a bolesti ve svalech budou, pokud budete jíst více vápníku, a začnou pravidelně masírovat. V nejtěžších případech vyžadují léky proti bolesti.

Vypadávání vlasů může začít

Hormonální změny mohou vyvolat ztrátu vlasů v různých částech těla. Pokud jde o hlavu, změna je nepravděpodobné, že by se vám zlíbí. Snažte se zaměřit na správný způsob života, sledovat dietu, masírujte vlasovou pokožku a pít drogové přísady.

Prsy bude citlivější

Po začátku menopauzy může objevit a citlivosti, a někdy i bolest na hrudi. Studené obklady, pohodlné prádlo a změna polohy na spaní vám pomůže vyrovnat se s bolestí.

Budete se cítit návaly horka

Návaly horka - příznak, který lze zaznamenat u mnoha žen. S ním čelí téměř osmdesát sedm procent žen, takže je to naprosto normální. Snížit výskyt tohoto problému pomůže vyvážená strava v kombinaci s cvičením a odvykání kouření.

Můžete začít trpět nespavostí

Vzhledem k tomu, tělo prochází takové vážné proměny, v klidu může být docela obtížné. Zkuste snížit teplotu v ložnici na spánek bylo jednodušší. Pokud to nepomůže, obraťte se na svého lékaře.

Budete se cítit jako teenager

Vzpomeňte si na nálady a neopětované lásky na střední škole? Během menopauzy, život může opět stát matoucí. Nálada se neustále mění, zvyšuje podrážděnost, kromě obličeje akné znovu objeví.

Zaměřit se na prevenci

Že symptomy menopauzy byly méně výrazné, se soustředit na preventivní opatření. Ujistěte se, že to, co je příčinou stresu, ovládat svůj jídelníček. Jakmile budete mít první příznaky menopauzy se začínají řešit problém.

Co se dá dělat?

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit příznaky. Poraďte se se svým lékařem životním stylem potřebné pro pohodlný stavu. To vám pomůže přizpůsobit. Například, že je třeba regulovat příjem kalorií a cvičení. Odhodit škodlivé potraviny, jíst více ovoce a zeleniny, které podporují imunitní systém a pomáhají vyrovnat se s hormonální nerovnováhou.

Naslouchat přírodě

Pokud hormonální léky vyděsit zvolit přírodní prostředky - existuje mnoho doplňků, které pomáhají vyrovnat stav těla a zmírnění příznaků menopauzy. Můžete také pomoci akupunktury! Podívejte se na způsoby, které jsou vhodné pro vás osobně, a váš stav bude mnohem lepší.

zkuste hořčík

Pokud budete jíst správné a dostatek odpočinku, budete mít užitečné a vitaminů s hořčíkem. Hořčík pomáhá posilovat kosti a chrání tělo proti osteoporóze, stejně jako bojovat s výkyvy nálady a deprese. Vyberte si vysoce kvalitní vitamíny, které jsou dobře vstřebává do těla.

Nebojte se menopauzy

Ano, tyto příznaky se může zdát skličující, ale neakceptují menopauzu jako katastrofu. To je normální běh života. Nemyslete si, že je to znamení, stáří nebo špatného zdravotního stavu. Snažte se projít samotným tomto obtížném období - podpora rodiny vám pomůže mít pocit, že život jde dál a ty jsou naprosto v pořádku.