Kolik kalorií meloun, a to, co je užitečné

Rozhodování o tom, jak zhubnout, člověk začne věnovat pozornost obsahu kalorií všech produktů zahrnutých v jeho stravě. Vynikající provedení, v tomto případě bude meloun stravy. Po takovém „bobule“, jak meloun je nejen nízkokalorické, ale také užitečný v mnoha směrech pro naše tělo.

Meloun dieta: co potřebujete vědět

Takže, kolik kalorií meloun? Jeho kalorií je pouze 28 kcal na 100 g produktu. Pro srovnání: kalorií třešně - 49 kcal, jablka - 46. Jak vidíte, meloun lze bezpečně připsat dietní výrobky. Ještě předtím, než si sednout na meloun stravy, třeba vzít v úvahu řadu nuancí.

Za prvé, na tom, jak mnoho kalorií meloun, ovlivněn stupeň vyspělosti. Nespěchejte koupit meloun, zralé před začátkem sezóny. Vypadají zralé pouze díky slušné množství dusičnanů, které bohatě oplodněné. Proto, pokud chcete, aby se vaše zdraví, počkat až do srpna, kdy začíná sezóna zrání melouny. Určují zralost meloun může být na dutý zvuk, který je slyšet, když zaklepat na něm, a na matném povrchu.

Za druhé, současně s melounu nemohou jíst slaných potravin - lupínky, chipsy, solené ryby, atd Sůl v nich obsažené, bude zachován v tělesné tekutině, a meloun vlákniny, z nichž pouze zůstává voda, bude poskytovat další tlak na srdce a vyvolat otok.

A konečně, na třetím místě. Meloun dieta má své kontraindikace. Pokud trpíte onemocněním zažívacího traktu, žaludeční vřed nebo duodenální vřed, nenechte se svést tím, jak mnoho kalorií meloun. V těchto chorob, stejně jako vrozených vad močové a pohlavní soustavy a pooperačních adhezních procesů je kontraindikováno meloun dieta. A samozřejmě, co o dietě a množství spotřebované melounu by se měl poradit s odborníkem.

Čím více užitečné meloun?

Kolik kalorií meloun, samozřejmě, není jeho jedinou předností. Obsahuje kyseliny listové, glukóza a fruktóza, stejně jako mnoho vitamínů. Meloun šťáva, kvůli jeho močopudné vlastnosti, dokonale odstraňuje toxiny z ledvin. Tam je téměř žádné přirozené soli a kyseliny, které dráždí močový systém. Rozpuštěné alkálie se v kapsách na podráždění uklidňující účinek.

Lékaři často doporučují jíst meloun ve velkých množstvích pro ledvin a močových cest. To je užitečné pro játra: Meloun jemné tisky toxiny z ní - jak u chronických chorob a v případě otravy. A obsahoval v melounu hořčíku spolu s vápníkem pomáhá zvýšit kapacitu krevních cév a aby byly flexibilní. Kromě toho, hořčík pomáhá tělu vstřebávat vitamin D a zvyšuje svalový výkon. Výborná absorpce tohoto vitamínu zabraňuje vzniku osteoporózy u žen a křivice u dětí. Ale muži bude líbit druhou vlastnost melounu. K doplnění zásob hořčíku v organismu, stačí k jídlu pouze 150 g buničiny za den.

Jedli meloun bude přínosem jak pro budoucí a kojící matky. Také vynahradit ztráty v tekutém stavu, meloun a vyplňuje nedostatek železa. Tím se zabrání vzniku anémie z nedostatku železa v matky a dítěte. Pokud jde o těhotné ženy, meloun je schopen plnit svou potřebu sladkého, aniž by nebezpečné důsledky. Koneckonců, je to má sladkou chuť s ohledem na fruktózu, která nevede k rozvoji cukrovky. Ale existují určitá omezení - meloun nemůže jíst ty, kteří trpí otoky v průběhu druhé poloviny těhotenství.

Jak můžete vidět, pak, kolik kalorií v melounu, není jeho jediná výhoda. Jedná se o velmi užitečný produkt, který může výrazně pomoci našemu tělu, aby jej používat střídmě a bez fanatismu.