Jako uluchshit vidění? Tipy

Schopnost vidět - jedinečný dar, který je předložen k nám od přírody, a ztratit to rozhodně není žádoucí. Proto téměř každý dříve nebo později přemýšlet o tom, jak uluchshit vidění. Každý den se naše oči jsou vystaveny obrovskému vlivu zvenčí: televize, počítače nebo tablety. To vše zhoršuje stav naší vize a může dokonce vést až k oslepnutí.

První věc, kterou doporučuji, aby všechny optiky - je omezit svůj čas strávený před obrazovkami, nečtou knihy ve špatných světelných podmínkách a samozřejmě, správně jíst. Výrobky, které zlepšují zrak, a tam jsou jistě v lednici, ale netuší o svých nesporných pozitivních účinků na oči.

• Brokolice, špenát a další zelenina jsou bohaté na lutein a zeaxantin. Tyto dvě látky jsou antioxidanty, které jsou velmi užitečný pro naše oči. Pravidelná konzumace těchto výrobků bude minimalizovat riziko vzniku šedého zákalu nebo sítnice ničení.
• Nebuďte líní jít do lesa v létě, jak uluchshit vize pomáhat a bobule, jako jsou ostružiny a borůvky. Antokyany, které ve velkém množství v nich obsažené, zabránit rozvoji krátkozrakosti. Kromě toho, že jsou dobře posilují kapiláry a zlepšení funkce mozku. Ostružiny a borůvky potřebují jíst a to nejen v létě, ale iv zimě, ale protože mohou zamrznout, srolovat do banky ve vlastní šťávě nebo uvařit džem. To je velmi užitečné k jídlu a čerstvé mrkve. V něm obsažené beta-karoten brání vzniku šedého zákalu.

Pokud vám záleží na své zdraví, pravidelně kontrolovat jejich zrak lékařem. Je-li zjištěna porušení oční lékař bude schopen dát dobrou radu, jak zlepšit zrak. Cvičení, které jsou speciálně navrženy pro oko, aby k uvolnění napětí a snižuje poškození, stresu, které jsou neustále vystaveny.

1. Mávat před očima první ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. To lze provést pomocí otevřených i se zavřenými víčky.
2. Podívejte se z okna na nejvzdálenějším místě, a pak po dobu několika sekund, zaměřte svou pozornost na velmi blízký objekt. A opět upřel pohled do dálky.
3. Často, často blikat, a pak zavřít oči rukama na chvíli.

Provádět tyto jednoduché cvičení může být jak doma, tak v kanceláři. Nicméně, požadované maximální koncentraci a pravidelnost, jako uluchshit vidění může být pouze ve fázi tvrdé práce na sobě.

A zde je několik každodenní tipů:

• V autě směrují proud vzduchu z klimatizační jednotky dolů, ale ne na očích.
• Umístěte monitor v úrovni očí nebo těsně pod a ve vzdálenosti menší než 50 centimetrů.
• Pokud si nemůžete vzít v potravinářských a čerstvého ovoce a zeleniny, nápojů multivitamíny prodávají v lékárnách, s výtažky z borůvek a borůvky.
• Nepodceňujte tmavé brýle, v případě, že pouliční světla je příliš světlý slunko.

Teď už víte, téměř všechny tipy, jak uluchshit vizi. Použijte je - a budete určitě všimnete rozdílu.