Jak se zbavit negativních myšlenek a nahradit je dobré skutky

Víte, stav, kdy vaše představivost kreslí obraz není šťastný, a abyste pochopili, že „vidět“ více je k ničemu, nemůžete zastavit? Posouvání před ním stejný příběh se špatným koncem, ale nemohou nebo nechtějí přestat mučit sami. Jak se zbavit špatných myšlenek? To je možné, když jste pochopili, kde se vám povede a kam chcete jít.

Pokud by zítra války

Začněme s poměrně běžná situace. Předložila své noční můry, budou mít pravděpodobně velmi vzdálený vztah k realitě, nicméně tento scénář se hraje ve vaší hlavě pravidelně a pokaždé zesílený strach, že stále více opírá špatný nápad. Jak se zbavit špatných myšlenek v tomto případě? Za prvé, si uvědomit, že čas a energie, kterou stráví na krmení jejich obavy mohou být směrovány na provedení velmi odlišných provedeních. Za druhé, k dohledání na okamžik, od kterého příběh ve své fantazii začíná vyvíjet špatným směrem. Často „odpojit“ od reality s přechodem na blížící se konec světa přemýšlet o děje během rutinní záležitostí nebo před spaním. Mírné cvičení v noci, nedostatek podnětů v podobě médií bude i multimédia a včas spaním pomůže splnit noc s více příjemnými myšlenkami či bez nich vůbec. Během dne se věnovat větší pozornost tomu, co děláte jít do detailů, hledat nové způsoby, jak dělat obeznámen. Muž, jehož hlava a ruce jsou zaneprázdněni, není čas vymýšlet neexistující protivenství. V případě, že myšlenka zašel příliš daleko, pokusit se dokončit jiný konec. A je-li snaha zkrotit divokou fantazii selže, a strach je stále možné, obraťte se na psychologa najít jeho skutečné důvody.

Pokud by zítra znovu Deuce

Jak se zbavit špatných myšlenek, pokud existuje reálné nepříjemná situace, jehož výsledek nemůže mít vliv na vás? Obrátit na klasiku. Dokonce Deyl Karnegi doporučuje, aby dnes hlásit jako uzavřené oddělení ponorky, která nemá žádné spojení s dnem dnes a zítra. Také doporučil, aby poskytla podrobné nejhorší možný scénář situace a ... žít s ní, si uvědomit, že i v tomto případě, život jde dál. Je možné, že se neočekávají takový tlak na vyřešení situace, a výsledek nebude vás zklamat: na nejhorší, že jste připraveni, a že se nebojí.

Moderní autoři často tvrdí, že situace „prosmeyat“ doporučení, doslova fyzicky zapojit do tohoto procesu. A bez ohledu na to, jak by se mohlo zdát umělý smích na první pohled, tento jednoduchý taktika opravdu pomáhá vyrovnat se s úzkostí. Natolik, že náš postoj se změní okamžitě, a samotná situace.

Pokud se někdo - za „špatný člověk“

Co dělat, když navštívíte špatné myšlenky proti konkrétní osobě? A proč tě to zajímá? Usadil hluboký odpor může otrávit duševního a fyzického zdraví po mnoho let. Různí autoři popisují různé techniky odpustit pachatele, a dovolit žít bez zvýšení hmotnosti. Aby však bylo možné říct, jak se zbavit negativních myšlenek, nahromaděné v průběhu let, v jednom článku není možné, ale tato práce se tak nestane přes noc. Ale ke kontrole vypuknutí emocí, když srdce bych skončit, „Ano ..., že“ potřeba. Nechte své nejstrašnější kletba „že byl v dobrém zdravotním stavu, a peníze pro něj.“ Nahlas, nebo tiše se silnou emotivní zprávy věta nepřináší poškození vašeho nepřítele, a když se vrátí vše, co mu chtěl, tím lépe!

A na závěr - několik tipů, jak se zbavit špatných myšlenek předtím, než se narodili. První z nich - Chraňte své oči a uši. Pokud jste naštvaný zprávy, sledoval pořady o zvířatech. Druhá - více podniků. Pokud jste naštvaný, a příběhy o hladového psa, nakrmit jeden, ale lepší - vedoucí domácího mazlíčka v domě. Rich plán a včas zbytek do značné míry a přispívají k obnovení pořádku v hlavě. Dělat dobré skutky, obklopte se krásné - a myšlenky stávají laskavější.