Jak se naučit, jak provést kop

Nejúčinnější a proto nejtěžší je The Roundhouse kopy. Tento typ příjmu by měl začít cvičit sám. A pak, po nějaké době, můžete to udělat v párech.

Výkonnost „Armada“ cvičení

Tento kop je proveden s plným otočení trupu. V tomto případě osoba, která provádí to by mělo zůstat ve vzpřímené poloze. To je nejlepší praktikovat toto cvičení při stání vozidla. Člověk by se měl provádět přibližně dvacet úderů každé noze, zatímco dělá obrat. Na začátku všech pohybů by mělo být provedeno pomalu a plynule. Je nutné kontrolovat vertikální polohu trupu a boky, aby se obrat ve směru, ve kterém údajné nepřátelské.

Za účelem dosažení tohoto ránu, levá noha je provést posuvný pohyb zpět ve směru hodinových ručiček. Pak je třeba se obrátit na patě pravé nohy. Je třeba rozšířit boky a trup. Jakmile je příjem útočník proveden, by měl být šok noha zatažen. Křeslo může být použit jako nepřítele. Je nutné určit kop. „Armada“ provést nezbytné kroky k židli. Je zřejmé, že je třeba zachovat rovnováhu a nedělá příliš vysoké kopy. Míra stávky lze zvýšit až po cvičení je pevná.

Co je shot „Mialue di kompas“

Tato Roundhouse kopy jsou nazývány „tail rejnok.“ To může být provedeno dvěma způsoby. První metoda zahrnuje kompletní obrácení těla, by měla být druhá provádí s nosnými rameny. Je třeba si uvědomit, že tato technika je velmi složité, takže to musí fungovat co nejpečlivěji. Tak, aby tento kop, měli byste začít zaujmout startovní pozici. Chcete-li to provést, je nutné nasadit těla o devadesát stupňů a vzít podpůrnou postavení. Levá ruka by se měly dotýkat povrchu na patě levé nohy. Pravá ruka bude protínat s pravou nohou. Následně se těleso se musí otočit o 90 stupňů. Shock noha by měla být uvedena sportovec rovnoběžně s podlahou, která se zabývá ranou na vrcholu. Při střetu osoba musí vyvinout bydlení na 180 stupňů. Jakmile je výkon proveden, je nutné přijmout startovní pozici.

Za účelem splnění takového kop, sportovec musí provést patnáct opakování na každou nohu. Poté pracoval přes cvičení ve dvojicích. Je třeba si uvědomit, že při vývoji tuto techniku sám, je nutné po patnácti opakováních přepnout role. Takový útok - roundhouse noha - je nutné cvičit dlouho a tvrdě. Rychlost jeho realizaci bude narůstat až po cvičení bude stanovena.

Všechny výše uvedené metody by měl fungovat i ve volném boji. Ale tento krok je nutný pouze po konečném upevnění dovedností. A nezapomeňte o zdokonalení ochrany proti těmto útokům.