Jak obnovit váš metabolismus?

jsme riskovat „ORP“ vlastních normální metabolismus častých hloupých diet. Lidé, kteří mají nadváhu, tak či onak, mají sklon k poruchám metabolismu. Jak se to stane, a jak obnovit metabolizmus?

Jen si to představte: člověk jí hodně potravin, ale nedostane tuk, druhý je jíst ještě méně než ten první, ale nemůže zhubnout. Proč? Ta věc v metabolismu. Čím vyšší je (aktivní), tím těžší osoba k přibírání na váze a tím snazší je ztratit. S nízkým všechno metabolismus je přesně opačný: dial - ztratí váhu prosím - v žádném případě. Ale proč je porucha metabolismu?

Většina lidí ztrácí křehkou rovnováhu metabolickou aktivitu, když začnou špatně (nedostatečné) k jídlu. Úprava této rovnováhy dochází takto: přijaté energie - Utratit, neobdržel - úspory nákladů. To znamená, že jakmile budete jíst bystrousvaivayuschiesya sacharidy (sladkosti a výrobky z mouky), budete muset strávit energie vstoupila, to znamená, že do práce fyzicky nebo cvičení. V případě, že nastane, když jsou první a druhá na špičkové - akumulace přebytečné energie jako tuk. Rubová strana událostí: když člověk jí dostatek energeticky hodnotnou stravu a spotřeby energie a tím i poptávka po něm vysoká; V tomto případě, je ztráta hmotnosti. V obou případech existuje nerovnováha metabolických procesů v těle.

Jak obnovit váš metabolismus? To bude stačit, pokud budete jíst tolik energie, kolik je tělo tráví. Co by mohlo být rozumnější?! Nemusíte tankovací zařízení, je-li naplněn plynojemu? To nestojí za to je, když víte, že fyzická aktivita se neočekává.

Nicméně, když se změní metabolismus, obnovit to bude těžké. Za tímto účelem lepší fit s celou výzbrojí. Co je potřeba ozbrojit sebe s cílem obnovit metabolismus?

Vaše první zbraň - frakci (po malých dávkách) jídlo alespoň pětkrát nebo šestkrát denně. Samozřejmě, že je důležité to, co jíte. omezit spotřebu sacharidů (vzdát se „rychlé cukry“, když je tělo nepotřebuje energii do fyzické práce).

Druhá zbraň, tak říkajíc, „extra revolver“ - proteiny. Zvýšení relativní množství jídla a pomůže vašemu tělu „roll out“ metabolismus.

Třetí, ale nejdůležitější věc - fyzická aktivita.

Pomoci vašemu tělu zotavit. Ukažte mu, jak obnovit metabolismus pomocí masáže. Zlepšení průtoku krve massazhiruemyh místa, pomůžete k opuštění krevního oběhu a výdaje za zásob energie tuku.

Při pohledu není zbytečné a sauny, kde se pod vlivem teploty, obnova metabolických funkcí organismu, stejně jako normalizace výměny tepla prostřednictvím autonomního nervového systému cvičení.

A poslední - snaží se vyhnout stresovým situacím a často chodí venku.

Normalizace metabolismu - dlouhý proces, ale velmi obohacující. Jakmile je metabolická rovnováha obnovena, budete zapomenout vše o dodatečných (nebo chybějících) kilogramů. Optimální, normální fungující metabolismus vám nedovolí, aby se vaše tělo v dobré kondici. Nicméně, pokud si myslíte, že normalizuje metabolismus, můžete mít neustále něco se vám líbí, pak se mýlíte.

Nech si to na úrovni: dobře najíst, podle vašich nákladů na energii.

Doufám, že otázka dnes „jak obnovit metabolismus“ pro vás bude hotová věc a už nikdy se stát zázrak, aby jim.