Chcete-li se dozvědět, jak se opalovat bezpečně a efektivně

Každá dívka se těší na léto, aby rychle uniknout z pout těžkých a dusno oblečení a nahradit tělo slunečním paprskům. Nicméně, aby opravdu vychutnat dostat opálení, je třeba dodržovat určitá pravidla. A měli bychom si uvědomit, že sluneční paprsky ve velkém množství škodlivé.

začít v malém

Takže nakonec se vzduch zahřeje natolik, aby bylo možné bez obav svléknout a zůstat na jednom plavky. Nespěchejte se dostat ven na pláž a rotace na přehozu od rána do večera k rychlému opálení. Měli byste začít s malými dávkami sluncem hodinu a půl ráno a večer téhož dne na začátku - je ideální. No, pokud jste před opalováním na pláži, návštěva solária několikrát: takže budete muset trochu připravit vaši pokožku proti UV záření. Samozřejmě, nezapomeňte o krémy a pleťové vody, které zabrání vzhled popálenin a chránit před škodlivým slunečním zářením.

Rozsvítí se krásně

Jak příjemné opalování? Nehovoříme o atraktivních pozic, které lze pořídit při odpočinku na lehátku u bazénu, na mnohem komplikovanější záležitost - jak se dostat ještě zlaté opálení a nepoškozuje jejich zdraví. Když vaše tělo je docela zvykli na slunci (prostřednictvím 5-7 dny pravidelné opalování hodinu a půl), může zůstat na pláži déle. Jasně, každý ví, v kolik hodin se opalovat lepší ve všem: před 11 hodin a po 16 dnech. Během těchto období, aktivita Slunce není tak nebezpečné jako v odpoledních hodinách, a riskujete, že není vydělat popáleniny nebo úpal. Nejlepší volbou - jít na pláž časně ráno (6-7 hodin) a zůstat až do 10-11. Nicméně, dokonce v tomto okamžiku nemají zapomenout na čelence. Panama klobouk, nebo jistě mají chránit hlavu před přehřátím. Pokud máte rádi koupání, neodstraňujte klobouk nebo navlhčete vlasy, aby se zabránilo zahřátí hlavy. A vyjde z vody, pečlivě otřete nebo obsohnite zastíněné: kapičky soustředit sluneční paprsky, což s sebou nese mini popáleniny nebo nerovnoměrné opálení. A samozřejmě, nezapomeňte aktualizovat vrstvu krému nebo mléko na těle. Obvykle prodávány systémy: Bezpečnost a zvýšení efektu. Na pořadí jejich použití je obvykle psán v návodu.

Zeptejte se, jak správně opalovat, jste povinni narazit na rady, které budete muset položit nohy na slunci. A to je pravda: tak budete minimalizovat stínované části těla. Nicméně, toto nepopírá, že je třeba neustále otočit, nahrazením Slunce nebo že strana.

Předpokládá se, že dobrá opalování ve stínu pod stromem (například). Proto, pokud jste strach, nebo neradi být vystaveny přímému slunečnímu záření, odvážně jít na nejbližší strom a užívat si. Samozřejmě, že tan nebude tak výrazný, ale přesto vaše tělo dostane jemný zlatý odstín.

U řeky a moře

Každý ví, že moře opálení pořadí jasnější a „čokoláda“, než u řeky, nicméně, a to je smýt za dva týdny. Proto, pokud plánujete výlet na jih a přemýšlel o tom, jak pěkné opálení, je nutné uspořádat několik útoků na řece. Na prvním místě, takže budete muset připravit tělo pro agresivní mořské slunce. Za druhé, na opálené pokožce opálení lež lepší. A samozřejmě, nezapomeňte o speciálních prostředků: pleťových vod, krémů, olejů.

Učení o tom, jak a kdy slunce je nejvíce bezpečné a účinné k tomu, dávat pozor, aby vaše strava. Koneckonců, vypadat dobře na vnější straně, je třeba zajistit ochranu zdraví z „uvnitř“. Podporovat lepší pálením produkty, jako jsou meruňky, mrkev, melounu a mořské plody.