Čerstvá zelenina: recept s fotkou

Čerstvá zelenina (recept je podrobně popsáno níže) je vždy připravena velice snadno a rychle. Koneckonců, pro vytvoření takového užitečné jídlo je nutné pouze skartovat složky a naplnit je v každém omáčkou.

V tomto článku se vám představí několik možností, jak si můžete udělat salát z čerstvé zeleniny. Kalorický obsah těchto potravin je obvykle není příliš vysoká. V této souvislosti mohou být použity i ti, kteří běžně sedět na diety.

Čerstvá zelenina: recept

Rozhodně žádné takové lidi, kteří nemají snažili salát s rajčaty a okurkami. Letos v létě pokrm je velmi rychlá a snadná. K jejímu vytvoření potřebujeme:

• Malé sladké cibule - 1 hlavy;
• okurky šťavnaté - 2 ks;.
• sladká paprika - polovina velké zeleniny;
• masitá rajčata - 2 ks;.
• Konzervované olivy - a půl standardní nádoby;
• sýr "feta" - 40 g;
• deodorizovaný olej - velká lžíce;
• čerstvý med - velké lžíce;
• jemně mořská sůl - jednu polovinu malé lžičky;
• Hořčice ready - neúplný malou lžičku.

zpracování zeleniny

Salát z čerstvé zeleniny, recept z nichž uvažujeme, je velmi snadné. Ale před jeho formě, by mělo následně přistupovat ke všem zeleninu. Chcete-li začít je třeba umýt, a pak zahájit čištění. Rajčata a okurky by měla být zbavena žaludky, cibule - slupkou a sladkou paprikou - stopky a vnitřních příček a semena. Za to, že všechny ingredience nutné brousit. K tomu, že stačí, aby nakrájíme na kostičky (cibule - polokroužků dále).

vaření omáčka

Čerstvá zelenina, kalorický , jejichž energie nepřesáhne 250 jednotek na 100 g, měli naplnit bez majonézy nebo smetany a speciální sladkou omáčkou. K jeho přípravě se rozmíchá v jednom mísa deodorovaného olej, med, hořčice a soli.

Mimochodem se také doporučuje připravit a sýr „feta“. Jeho potřeba se zbavit solanky a nakrájíme na kostičky vyrovnat.

Tvoří misku

Jak správně vytvořit salát z čerstvé zeleniny? Recept tohoto pokrmu vyžaduje použití velké mísy. Je nutné dát rajčata, papriky, okurky a cibuli a pak naplňte předem připravené omáčky a dobře promíchejte. Za to, že je třeba pokrm dát do salátové mísy, lemované zelenými listy a ozdobte vršek kostky sýra „feta“ a celých oliv.

Řádně podána u rodinného stolu

Jak můžete vidět, saláty s čerstvou zeleninou nejsou časově náročné a nevyžaduje drahé ingredience. Vyplnit a zdobí misky se doporučuje bezprostředně před zásobování domácností. Jinak to prostě teče bude vodnatá a bez chuti. Sloužit připravené salát složky možno před teplé jídlo.

Udělejte si lahodný salát z čerstvé zeleniny s masem

Chcete-li vytvořit více vydatné jídlo, pak se čerstvé zeleniny, můžete přidat další maso. Jak to je perfektní Vařené maso, nasekané v podobě slámy. Ale popořadě.

Takže, pro vytvoření takové užitečné a výživné jídlo budeme potřebovat:

• okurky, šťavnaté střední - 2 ks,.
• střední sladká paprika - 1 ks.
• libové maso vypeckovaných - 250 g;
• deodorizovaný olivový olej - 2 polévkové lžíce velké;
• rajčata zralé měkké - 2 ks;.
• Malé sladké cibule - hlava;
• jodidovaná sůl malé - podle uvážení;
• salát odrůdy Romano - malá hlava, ale listy;
• sojová omáčka - kompletní velké lžíce.

Příprava ingredience

Předtím, než si připravit salát ze zeleniny a masa, musí být zacházeno se všemi produkty. To vyžaduje, aby se plátek libového hovězího masa, a poté jej důkladně opláchnout a dát ji do hrnce s vroucí osolené vody. Vaří masného výrobku se doporučuje po dobu jedné hodiny na mírném ohni. Zároveň by se měla stát nejvíce měkké. Poté, telecí nutné odstranit úplně z vývaru a cool. Dále, maso přísada nutné uříznout přes zrna slámy.

Co se týče zeleniny, měly by být také zacházet opatrně. Pro začátek je třeba omýt a poté oloupané, semena, stonky a žaludky. Poté můžete přistoupit k broušení produktu. Cibule by měly být sníženy na půl kroužky, rajčata a papriky - kostičky a okurky - na polukruzhochki.

Proces formování sladkých pokrmů

Za účelem vytvoření lahodný salát s vařeným masa by měla hluboké skleněné salátové mísy, a pak rozbít ponechává čerstvé Romano pravou ruku. Navíc, až do použití tato účinná látka důkladně propláchne studenou vodou.

Po tomto postupu, je třeba přidat do zelené okurky, sladké papriky, cibule a rajčat. Na konci všech produktů by měla chuť deodorizovaný olivový olej, sůl a sojová omáčka. Důkladně promíchejte zeleninu s vařeného masa, musí okamžitě uplatnit na večeři s trochou teplé jídlo. Dobrou chuť!

Vaření jídlo s kuřecím masem a zeleninou

Čerstvý zeleninový salát s kuřecím masem je oblíbené jídlo z těch, kteří by chtěli vychutnat lahodné a vydatné jídlo, ale nechce stát u sporáku na dlouhou dobu.

Takže potřebujeme následující:

• chlazené kuřecí prsa - 1 ks. 400 g;
• Vejce průměrná obec - 3-4 ks.
• okurka šťavnaté - 3 kusy;.
• masité červená rajčata - 3 kusy;.
• Korean zelí - několik velkých listů;
• sůl, vysoce kalorické majonézou a drcený černý pepř - využít prostor pro uvážení.

Příprava ingredience

Chcete-li připravit salát z čerstvé zeleniny a prsa by se mělo zacházet se všemi produkty. Nejprve je potřeba vzít maso. Kuřecí maso požadované umýt dobře a poté se ve formě soli bublající vody a vaří se až do úplného měkkosti po dobu 40 minut. Poté musí být masný výrobek odstraní a ochladí. Dále je nutné odstranit všechny kost a kůže. Zbývající vlákniny by měl být uříznut na kostičky.

Kromě kuřecí prsa, salát, a vyžaduje použití čerstvé zeleniny. Ty by se měly mýt, a pak vyčistěte pupek a začíná broušení. Rajčata a okurky musí být nakrájíme na kostičky a listy korejské zelí - na slámě.

Pokud jde o obci vajec, musí vařit a nakrájíme nožem (můžete třít na velkém struhadle).

Tvoří vydatné a chutné jídlo

Po drůbež bude odvar a zeleniny - sekání, můžete bez obav přistoupit k tvorbě salátu. Chcete-li to v hluboké misce, kterou chcete publikovat prsa, rajčata, strouhaný vejce, okurky a korejský zelí. Na závěr všech těchto složek by měla být aroma kalorií majonéza, pepř a sůl, promíchejte velkou lžíci. Pokud je to žádoucí, například salát lze dále přidat malý stroužek česneku (crush stisk).

Správně salát ke stolu

Naplnit oběd majonéza, je žádoucí, aby nakrmit domácnosti. Mělo by být přítomen spolu s chlebem a některé vydatné teplé obědy. Dobrou chuť!

Abychom to shrnuli

Jak vidíte, není nic složitého, aby chutné jídlo z čerstvých surovin. Kromě toho, pro přípravu salátů lze použít nejen vařené maso nebo kuře, ale i další produkty. Například se ukázalo, velmi chutný salát z čerstvé zeleniny s krevety, mušle, chobotnice a tak dále.