Potravin a nápojů, Recepty
28 „zdravé“ recepty své oblíbené koblihy
Kdo může říci, že nemá rád koblihy? Těžké nebo lehké, se štěrkem nebo glazurou, nadívané nebo celek - se jedná o způsob, jak jíst koláče k snídani už. Nicméně, pokud si je koupíte v obchodě, je zde možnost, že budou zdaleka nejužitečnější: některé z nich může obsahovat více než padesát gramů cukru. Takže pokud jste ještě těšit tuto pochoutku, ale nechci kazit zdraví, přibírání na váze a cítí se stále více a více problémů, pak byste měli zvolit kompetentnější verzi. Zde jsou dvacet osm recepty, které vám ukáže, že i tyto zachází, může být zdravé a užitečné. Tyto recepty jsou přístupné a jednodušší, pro některé z nich budete potřebovat hotové výrobky, které mají být smíchány s ostatními ještě pohrát. Ale v každém případě, budete mít neuvěřitelně chutný dezert, které pak budou bohaté na bílkoviny, vlákniny a dalších prospěšných složek, ale to vás nutit, aby obrovské množství tuků a sacharidů, zejména cukru. Si můžete připravit své vlastní cukroví při snídani s sebou do práce nebo dokonce ke slavnostní tabuli, překvapila všechny chutné a zdravé potraviny, které se nepokusili.
Koblihy z banánového chleba s kokosové a čokoládové lupínky
Banány, kokosové ořechy a mandle tvoří neuvěřitelně zdravý základ pro snídani bohatou na vlákninu. Hořká čokoláda s medem, aby bylo více sladké a vanilkové aroma dodává.
Koblihy dýně s kokosovým a javorovým polevou
Dýně - to je neuvěřitelně chutné a zdravé. Přidejte ořechy a skořicí, a to bude váš recept ještě lepší. Chcete-li získat takový pokrm, musíte nejprve pečené dýně, pak dal námrazy kokos a javorový sirup, pak se ponořte koblihu ve strouhané ořechy.
Proteinové koblihy s jablečný mošt
prášek vanilkový protein vám umožní načerpání nových sil, zatímco koření a jablečný dá Misku neobvyklou chuť.
Banánové koblihy Lepek
Banány a mouka bez lepku se používá jako základ, a olivový olej a řepa prášek - pro výzdobu.
Donuts se skořicí polevou a kešu oříšky pro paleo-dietu
V tomto receptu, bez zrn nebo mléčné výrobky. Mandlový mouka a kokosového oleje v kombinaci s jablečného octa dává zdravý misku vybaveného glazurou arašídové máslo a ořechy.
Kobliha s arašídovým máslem a tmavé čokolády
Kokosový olej a agave, aby tento pokrm alespoň „diabetes“, aniž by byla narušena její chuť.
Banánové koblihy s čokolády
Základ je vyroben z banánu, řecký jogurt a mouku, do nichž byly přidány čokoládové lupínky. V případě potřeby je připraven vrátit sladkosti s cukrem a skořicí.
Skořice koblihy řeckého jogurtu
Sinabony sice neuvěřitelně chutné, ale daleko od zdravotních výhod. Takže radši využít tohoto receptu. Řecký jogurt pomůže dosáhnout mastnou texturu a příjemnou vůni, aniž by tunu přebytečného tuku.
Dýně čokoládové koblihy
Dvakrát tolik čokoládu dvakrát více zábavy. Dýně a čokolády na základně bude ještě chutnější, pokud přidáte čokoládovou polevou.
Celozrnné koblihy s jablečným máslem
Tyto celozrnné zachází stát sladké kvůli jablečnou a jablečný máslo. Ale především dělají glazuru medu a javorového sirupu.
Vegan kokos a vanilkové koblihy
Kokosové mléko s vůní vanilky a mouky bezlepkové náhražka konvenčními složkami, takže veganské jídlo, ale o nic méně okázalé.
Koblihy s pistácie, kardamom mascarpone a námrazy
Kardamom - je skvělý koření. A tím, že přidá trochu ostrosti v kombinaci se zázvorem a trochou sladkosti v kombinaci se skořicí.
Citron mák koblihy
Přidáte-li ke klasickému citrónově máku recept trochu vanilky, pak výsledek je prostě ohromující.
Vegetariánské koblihy s javorového sirupu
Javorový sirup - to je jeden z nejlepších alternativ k cukru, takže to veganské verze - ráj verze dobroty pro ty, kteří nemají jíst vejce, mléko a tak dále.
Koblihy s smažené sladké brambory
Pyré pražené sladké brambory činí pokrm trochu zdravější. Přidat skořici a zázvor - a dostanete skutečné mistrovské dílo.
Koblihy s broskví a smetanou
Smíchejte nakrájené broskve s nejlepších ingrediencí - celozrnná mouka, jablečný ocet a mandlové mléko se dostat nádherné dobroty.
Celozrnné jahoda koblihy
Tyto celý růžový kobliha se skutečnými jahodami a jahodovou polevou jsou mnohem zdravější než ty, které si můžete koupit v obchodě.
Máta čokoládové koblihy s příchutí kávy moka
Mandlový mouka a Semena Chia, aby tyto pochoutky kompletní bílkoviny. Přidáme kávu, čokoládu a avokádo - a máte malý zázrak.
Borůvka, citrón koblihy
Borůvky a řecký jogurt zde jsou hlavními složkami, zatímco citron dodává zvláštní příchuť.
kokosu koblihy
Kokosové mléko, kokosový extrakt a pražené kokos - jsou součásti, ze kterých je možné odmítnout.
Mrkev koblihy s polevou medu a tvarohem
Používáte-li zeleninu, pokrm se stal mnohem užitečnější. Ovesná mouka je základ, ke kterému se přidává kokos, jablečnou, ananasový džus, strouhané mrkve a skořici.
Čokoládové koblihy s čokoládovou polevou
K přípravě se používají tyto sladkosti lněná semena jsou bohaté na vlákninu, stejně jako agáve a vanilkový extrakt. Čokoláda jako součást těsta a čokoládovou polevou, aby to neuvěřitelně chutné zachází.
koblihy nízkouhlíkové skořice
Mandlový mouka je tato mísa je s nízkým obsahem uhlíku, přičemž prášek vanilka protein zvyšuje obsah bílkovin. Použijte na posypání skořici a sladidlo dle vlastního výběru.
Vegan zakysanou smetanou koblihy
Chcete-li připravit tuto pochoutku budete potřebovat krém a celozrnná mouka a hnědý cukr a skořici.
Veganské koblihy Lepek
Směs ovesné vločky, hnědá rýže a mandlové mouky v kombinaci Chia semen nebo lnem vám perfektní pevný základ pro báječný dárek. Tento recept je vegan, ale můžete upravit podle svého uvážení - Chcete-li přidat mléko, máslo, jogurt a vejce.
Zdravé perník koblihy
Tento recept je perfektní pro období Vánoc. Ale ve skutečnosti, můžete jej použít v každém ročním období. Perník aroma a chuť můžete dosáhnout s pomocí muškátového oříšku, hřebíčku, skořice a zázvoru. Hníst koření s jinými látkami, jako je mouka, jablečnou, melasy a kokosovým cukru - a vy prostě cítit Vánoce.
Oves kobliha se skořicí a rozinkami
S největší pravděpodobností jste již vyzkoušeli na grilu ovesné vločky. Můžete stejným způsobem, aby se sami léčí pomocí ovesné vločky, rozinky, skořici a lněné semínko.
Zdravá dýně koblihy
Směs různých druhů mouky je to sladkost není nejběžnější, zatímco dýně pyré, vanilkový extrakt a skořice poskytnou nezapomenutelné aroma, které mohou být vylepšený s oblíbenou polevou.
Similar articles
Trending Now