Trénování paměti: cvičení a techniky

Velmi často špatná paměť naznačuje nedostatek pozornosti. Koncentrace je velmi důležité mít na paměti, cokoliv. Pokud nechcete soustředit na to, co je třeba mít na paměti, a pamatujte, že v zásadě nebude nic.

Paměť má jednu zvláštnost, že čím více se snažíme vzpomenout, čím více budete potřebovat tyto informace nám uniká. Důvod je jednoduchý - stres a úzkost, která vzniká, když jsme silimsya nepamatuje. Je proto velmi důležité, trénování paměti. Cvičení vám pomůže zbavit se tohoto stavu, a paměť bude odblokován. Ale zpočátku budete muset uklidnit a relaxovat.

tréninkové metody paměť

Metody popsané níže vám pomůže naučit se relaxovat. K tomu je nutné zvládnout standardní metody tzv sériovou svalovou relaxaci. Tato metoda je dostatečně účinná a nemusíte vyvíjet žádné úsilí.

Trénování paměti: pozornost aktivita

Mnoho lidí s problémy s pamětí se vyskytují vzhledem k tomu, že je obtížné poskytnout požadované informace ve formě obrázků. Nevěnují dostatečnou pozornost vytváření obrazů. Samozřejmě, že jsou docela schopný si pamatovat některé z věcí, a nesoustředí se, jak jsme vždy podvědomě vstřebávat informace a pamatovat si většinu z toho. Nicméně, pokud budete mít na paměti něco důležitého, zkuste zaostřit pomocí „Memory Switch“. Takové „spínač“ může být jakýkoliv pohyb nebo pohyb. Dejme tomu, že se spojily mezi palcem a ukazováčkem, nebo něco jiného. Ať už značka si vyberete, je nutné, abyste pochopili, že nyní je třeba být velmi opatrný. Pak si pamatovat vše, co potřebujete.

Trénování paměti: cvičení zvýšit schopnost vytvořit mentální obraz

Zapamatovat ostření je nejen důležité, ale také schopnost vytvořit jasný a přesný mentální obraz nebo záznam o události, místa nebo osoby. Obecně platí, že to, co je třeba mít na paměti. Chcete-li maximalizovat zaměření, je třeba prezentovat sami sebe magnetofon nebo kameru a zaznamenat jejich dojmy v mysli v podobě psaní nebo malování.

Vyvinout takovou kapacitu, je třeba trénovat. Proto je nesmírně důležité, cvičení paměti a pozornosti, bude cvičení vám s tím pomohli. Jsou založeny na pozorování objektu, události nebo osoby, slyšel zvuky kolem vás. Dále je nutné, aby se vyhnuli, nezapomeňte se zastavit a naslouchat a pokusit se zapsat své vzpomínky.

Po prvním budete překvapeni, kolik jste špatný posluchač nebo pozorovatelem. Nicméně, trénink paměti, cvičení pro zapamatování vám pomůže rozvíjet své dovednosti a naučit se, jak vytvořit jasný mentální obraz nebo záznam.

Pro více kompletní a správné vnímání předmětu v dalším cvičení. Dal v přední části objektu a zkuste si vzpomenout, to co nejvíce detailů. Například, konstrukce, design, tvar, vzorek, a tak dále. Dále odstraňte objekt a při pohledu na místo, kde ležel, zkuste si představit, že je na něm. Přemýšlejte o všem, co viděl, co nejpodrobněji.

S praxí, zjistíte, že se staly mnohem lepší a pamatovat si víc.